Zdrowiej z uśmiechem :)

Uśmiech to jeden z pierwszych komunikatów jakie przekazuje dziecko. Gilgotki, rozśmieszanie to pierwsze zabawy, które rodzice eksplorują ze swoimi pociechami. Nie ma nic bardziej zabawnego niż śmiejące się dziecko. Nawet najpoważniejszy dorosły nie uniknie uśmiechu, gdy dziecko się śmieje.

Czy szczęśliwi ludzie uśmiechają się częściej? A może ten kto się więcej uśmiecha jest szczęśliwy…?

Odpowiedź na oba pytania brzmi TAK!! 🙂
Uśmiech jest grymasem radości, zadowolenia, przyjemności. Nasz mózg nauczył się, że napięcie mięśni żuchwy, aż do okolicy oczu, podniesienie policzków i kącików ust związane jest z przyjemnym pobudzeniem i miłymi myślami. Te trzy elementy są ze sobą powiązane i gdy choć jeden z nich występuje, po chwili dołącza reszta. W związku z tym aby mieć lepszy nastrój należy się uśmiechnąć reszta zrobi się sama 😉

Uwaga!! Śmiech zaraża!!

Dzisiejszy świat jest pełen stresu, nieufności, obaw… i całej masy innych nieprzyjemnych rzeczy. Uśmiech jest najlepszym i najprostszym lekarstwem na tego typu dolegliwości, a przy tym korzystnym zarówno dla dawcy, jak i dla biorcy. Uśmiechając się – poprawiamy nastrój sonie i tym, do których się uśmiechamy. W efekcie poprawiamy sobie nastrój podwójnie 🙂 Jest również duża szansa, granicząca prawie z pewnością, że osoba którą obdarzyliśmy uśmiechem odwzajemni go (*neurony lustrzane). Nasz uśmiech wróci do nas 🙂 i poprawa nastroju gwarantowana.

Wspólne śmianie- co z tego wynika?

Wspólne śmianie się zbliża ludzi, pomaga budować więzi i dobre relacje. Przyjemny nastrój sprzyja kreatywności – łatwiej szukać jest wtedy rozwiązań w trudnych sytuacjach. Procesy poznawcze również zmieniają swoją specyfikę pod wpływem nastroju, postrzeganie staje się bardziej globalne (jak z lotu ptaka, znikają ograniczenia. Taki sposób postrzegania pozwala dostrzec różne rozwiązania i poszerza horyzonty.
Dodatkowo uśmiech buduje przyjazną, bezpieczną atmosferę. Minuta śmiechu = 45 min relaksu, zjednuje ludzi, ćwiczy mięśnie brzucha, wspomaga oddychanie 😉

Istnieje co najmniej 11 korzyści wynikających z uśmiechania się i sprzyjających Twojemu zdrowiu i odnoszeniu sukcesów.

1. Uśmiechanie redukuje stres i niepewność.

2. Uśmiechanie uwalnia w mózgu w organizmie hormony „dobrego samopoczucia” – endorfiny.

3. Uśmiechanie pomaga kontrolować ból.

4. Uśmiechanie wzmacnia system odpornościowy.

5. Uśmiechanie sprawia, że lepiej wykonujesz swoją pracę.

6. Uśmiechanie poprawia Twoją pewność siebie i komfort w relacjach z innymi.

7. Uśmiechanie sprawia, że inni bardziej Ci ufają.

8. Uśmiechanie sprawia, że inni czują się z Tobą lepiej.

9. Uśmiechanie pomaga Ci być lepszym liderem.

10. Uśmiechanie pomaga Ci generować pozytywne emocje.

11. Uśmiechanie pomaga w odnoszeniu sukcesów zawodowych.

Nie myśl, tylko działaj, a jeśli już musisz myśleć, to uśmiechnij się do swoich myśli i poczuj się lepiej!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *