Styl życia

16 postów

Jak regulować apetyt- część 2

Apetyt od innej strony W poprzednim artykule spojrzeliśmy na fizjologiczną część apetytu. Dowiedzieliśmy się, że wiele hormonów, neuroprzekaźników, gruczołów i narządów reguluje apetyt. Teraz przyjrzymy się interakcjom między biologią a środowiskiem. Jak regulować apetyt? Co oznacza spożywanie […]

Świadome jedzenie

Osoby świadomie odżywiające się przestają jeść zanim poczują się “pełne”. Bycie pełnym jest pojęciem nadużywanym i mylącym. Osoby świadomie odżywiające się jedzą, dopóki nie czują się najedzone lub po prostu nie osiągną stanu zadowolenia. To […]

Sen – znaczenie snu

Sen – znaczenie snu Wszyscy wiemy, jak ważne jest zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia. Dokładany starań, aby mieć dobrze zorganizowany program ćwiczeń, plan żywieniowy, a nawet schemat suplementacji. Często jednak zapominamy o tym, jak ważny […]