Jak regulować apetyt?

Czym jest apetyt? Czy zastanawialiście się kiedyś, co sprawia, że jesteście głodni? Dlaczego niektóre produkty spożywcze wyglądają bardziej atrakcyjnie niż inne? Dlaczego mamy ochotę na deser? Albo dlaczego zdarza się nam otworzyć lodówkę pełną różnych […]

Świadome jedzenie

Osoby świadomie odżywiające się przestają jeść zanim poczują się „pełne”. Bycie pełnym jest pojęciem nadużywanym i mylącym. Osoby świadomie odżywiające się jedzą, dopóki nie czują się najedzone lub po prostu nie osiągną stanu zadowolenia. To […]

Sen – znaczenie snu

Sen – znaczenie snu Wszyscy wiemy, jak ważne jest zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia. Dokładany starań, aby mieć dobrze zorganizowany program ćwiczeń, plan żywieniowy, a nawet schemat suplementacji. Często jednak zapominamy o tym, jak ważny […]